w jakich

przejrzyj inne posty w dziale z jakich składników komponowane są diety, dział Kuchnia SFD też będzie pomocny. czyli z tego co wymieniłem diety nie zrobię ? Jakich produktów brakuje ?

Czyli jakby to widział? jakich tłuszczy dodać?w postaci jakich produktów>? może mięsa innego? Dać więcej tłuszczy na rzecz obcięcia węgli?

[...] jak to leczyć, bo tego dowiedziałem się od lekarza. Efekty czuję już po 3 dniach kuracji. Jednakże temat ten założyłem, aby dowiedzieć się "Jakich ćwiczeń kategorycznie unikać, jakich starać się nie wplatać do treningu, a jakie mogą mi pomóc w zwalczaniu tej lordozy tak, by nadal miał on sens?". Raczej oczekiwałem odpowiedzi na moje pytanie ;)

[...] testa i wtedy potrzebna jest insa . Czyli potrzeba insy uzaleniona jest teraz testa ? %-) Gh powoduje insulinoopornosc, stad widziales info ze "musi byc" insa, na jakich dawkach mozna sie insuliooporonoscia przejmowac, na jakich nie to juz sprawa indywidualana, sprawa diety i innych supli drugie dno to oczywiscie to, ze cykl [...]

[...] testa i wtedy potrzebna jest insa . Czyli potrzeba insy uzaleniona jest teraz testa ? %-) Gh powoduje insulinoopornosc, stad widziales info ze "musi byc" insa, na jakich dawkach mozna sie insuliooporonoscia przejmowac, na jakich nie to juz sprawa indywidualana, sprawa diety i innych supli drugie dno to oczywiscie to, ze cykl [...]

[...] testa i wtedy potrzebna jest insa . Czyli potrzeba insy uzaleniona jest teraz testa ? %-) Gh powoduje insulinoopornosc, stad widziales info ze "musi byc" insa, na jakich dawkach mozna sie insuliooporonoscia przejmowac, na jakich nie to juz sprawa indywidualana, sprawa diety i innych supli drugie dno to oczywiscie to, ze cykl [...]

Mam jeszcze pytanko bo tych kalorii mam mało 2600 to redukując do jakich minimalnych kalorii mogę zejść?jeśli obecnie ważę 90kg i jeśli waga będzie szła w dół to trzeba wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne na nowo ? Co ile to robić? I ostatnie pytanko mając aktualnie 270 g węgli i 90 tłuszczy z czego ciąć deficyt bo białko muszę zostawić oczywiste [...]

Będziesz redukował jeśli będziesz w deficycie ( zadbasz o odpowiednią dietę i trening) natomiast nie mamy żadnego wpływu na to z jakich partii ciała tłuszcz będzie leciał mniej a z jakich bardziej

w każdym ćw. bez wyjątku ? po ile tych serii 1 czy 2 ? jeśli zależy to do jakich ćw. 1 do jakich 2 i gdzie wrzucić przedramiona? ;)

To zależy o jakich rybach mówisz i jakich tłuszczach. Ryby7 z patelni nie są najsmaczniejsze. Polecam parowane lub pieczone w folii najlpeij smakują.

zależy jakich tłuszczów i jakich soli mineralnych nieda sie w trezech zdaniach odpowiedziec na to pytanie, http://translate.google.pl/translate?hl=pl&langpair=en/pl&u=http://www.eufic.org/article/en/expid/basics-fats/

[...] efekty wypiski? Co my mozemy wiedziec i powiedzieć, mozesz wziac jakikolwiek trening i efekt bedzie taki sam. Zwłaszcza ze trening przeznaczony na 5-6 tygodni wykonałaś w 3 tygodnie Co do techniki to na jaka siłownię chodzisz ze tyle chlopakow wykonuje Martwy Ciag czy przysiad bo to rzadkość. Od jakich ciężarów zaczynałaś na jakich skonczylas?

Mnie nie obchodzi ile on skacze, może i skakać 5m w dosiężnym. Zapytałem się, na podstawie jakich treningów stworzył ten trening, jeżeli wyszło takie "coś" na podstawie jakichś treningów, to zadałem konkretne pytanie: jakich?

Witam xxrolikxx Jakie wytyczne dostałeś od lekarza ? Chodzi mi głównie o produkty żywnościowe tzn. jakie wolno Ci spożywać a jakich masz unikać. Jakich zmian dokonałeś w diecie ?

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

[...] i wsumie wiedzialem ze Ty napiszesz to lepiej :)))) podpisuje sie w 100% !!!! A pozatym to ilu mamy profesjonalnych fotografów, którzy sa godni dostawania nie wiadomo jakich pieniedzy za robienie zdjęć i pozniej sprzedawanie ich do naszych polskich magazynów o bmxsie... magazynów hmmm chyba mamy ich w wersji papierowej tylko jeden BH...i [...]

[...] Przyjemność samego ćwiczenia, poczynając od ćwiczeń podstawowych, aż po sparing. Przyjemność nauki, poznawania zasad na jakich opiera się trening i walka wręcz, poznawania klasycznych chińskich koncepcji, odnoszenia ich do tradycyjnych filozofii oraz do współczesnej [...]

[...] WE WSZYSTKO CO BEDIZE TAM NAPISANE :-) Co i ile powinienem jeść (ile białka w g) tak, aby nie podparządkowywać swojego życia ćwiczeniom. O której jeść ostatni posiłek, o jakich porach co i ile jeść. TO ZALEZY OD TEGO JAKIE SA TWOJE CELE (I TO NIE TYLKO TRENINGOWE) GENERALNIE BIALKA OKOLO 1,5-2G NA KG CIALA *WIECEJ TO WYRZUCANIE PIENIEDZY). [...]

[...] "Jest to lekki trening , ale skoro Ty niemasz dużego stażu to niemożesz od razu porywać sie z motyką na słońce. " Rzeczywiście jest lekki i niepełny. Z powodów o jakich niżej, chciałbym dołożyć do nich ćwiczenia na klate, bica, trica, naramienne, a także grzbiet i przedramiona bo to przyda się we wspinaczce skałkowej, którą będę [...]

[...] czas na ławce ) dopiero potem zmieniam noge. prawa w serii na prawa niedotyka ziemi - jest cały czas na ławce - rozumiesz? Rzeczywiście jest lekki i niepełny. Z powodów o jakich niżej, chciałbym dołożyć do nich ćwiczenia na klate, bica, trica, naramienne, a także grzbiet i przedramiona bo to przyda się we wspinaczce skałkowej, którą będę [...]